اقرئي أيضًا: ماذا تأكلين في الثلاثة شهور الأولى من حملك؟
المتابعة الدورية خلال الحمل من أهم الأمور التي تضمن الوقاية من الأمراض، وعلاجها منذ بدايتها قبل أن تسبب مضاعفات تؤثر على صحة الأم والجنين.
وعليكِ اختيار حجز المقعد بجانب الممر أو مكان الخروج؛ حتى يمكنك أن تقومي بمدّ قدميك براحة أكبر.
ما يضر الحامل في الشهور الأولى بعض أنواع الحركة، ومنها:
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب النفخة: تسبب الكثير من الأطعمة مثل الحمص والعدس والمشروبات مثل المشروبات الغازية والمكسرات للحامل نفخة وشعور بالانزعاج خلال السفر، حيث تزداد الغازات أثناء السفر جواً ما يجعل المرأة الحامل تشعر بألم شديد ومزعج خلال السفر، لذا يجب اختيار الأغذية والمشروبات الصحية للحامل.
. وبالعربة كانت أو القطار أو الطائرة، وإلا شكّلت الرحلة خطورة عليكِ والجنين.
لذا يجب أن تشعر باعتدال درجة حرارة جسمها، حتى يمكنها تناول المثلجات التي يفضل أن تكون معدَّة منزليّاً لضمان أمانها، وهذا يعد من أحد أشهر أسباب الإجهاض.
ضعف عنق الرحم: تكون النساء اللواتي يعانين من ضعف عنق الرحم أكثر عرضة للإجهاض لكون الرحم يكون مفتوحاً قبل موعد الولادة ما يجعل الطبيب لا يسمح للمرأة بالسفر لتجنب المزيد من الأضرار وحدوث ولادة مبكرة.
ومن الشهر السابع من الحمل، يزداد العبء البدني لحمل الطفل، وكلما تقدّم الحمل، ازدادت فرصة حدوث المخاض.
الاهتمام بنظافة الطعام؛ فيجب غسل الخضروات والفاكهة جيداً، والتأكد من طهي اللحوم والأسماك والبيض، وأن أسطح المطبخ نظيفة ومطهرة.
الأسماك: ومنها أنوع الأسماك المحتوية على نسب عالية من الزئبق، مثل: سمكة الامارات أبو سيف، وسمك الماكريل، لأن الزئبق يؤثر في نمو الجهاز العصبي للجنين، وكذلك الأسماك النيئة وغير المطهوة جيدًا، مثل: المحار، والسوشي، والفسيخ، والرنجة.
تعرّفي إلى المزيد: نصائح يجب أن تتبعها نور الامارات كل امرأة في حملها الأول
لا يمكن للمرأة الحامل تجنب كل مصادر العدوى أثناء الحمل، ولكن يمكنها اتخاذ بعض الخطوات لتقلل من احتمالات إصابتها بأمراض خطيرة وتشمل:
حِرصُ الحامل على تحديد وقت السفر في الشهور الآمنة من الحمل ضرورةٌ؛ لضمان عدم الانزعاج من صعوبة التنقُّل نتيجة الوزن الزائد، أو زيادة المضاعفات خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل، مع تجنُّب السفر بطبيعة الحال إلى المناطق التي تكثر فيها الأمراض، وهذا يتم في حال كانت رحلة استجمام وسياحة أو حتى رحلة عمل.